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sexta-feira, 28 de outubro de 2016

Almoço ~


Arroz de legumes com salada e um ovo (estrelado na frigideira anti-aderente com 2 gotas de azeite) ☀︎

Que encanto de cidade ~











"Let's walk until our feet hurt,
Let's dance until we can't breath anymore,
Let's sing until we lose our voices,
Let's love until our hearts stops." 

D.G

quinta-feira, 27 de outubro de 2016

domingo, 23 de outubro de 2016

The ones who take the rist to live a real life ~

I have learnt over the years that real life is made for those who dare to take risks...
I'm talking about;
Those who love deeply;
Those who trust truly;
Those who try constantly;
Those who act instead of talk;
Those who do more than just dream;
Those who Believe with their soul;
Those who fall and stay up right away;
Those who are creative and think outside of the box;
Those who simle all the time;
Those who are free;
And those who care truly about The other. 
And the others?
-They just live, they will never experience the real feelings in life, because they never took the rist to feel deeply. They never dared to give more of them. They never believed in them. They just keep living for living, and that's not waht life is about.
D.G



sexta-feira, 21 de outubro de 2016

Confiança a base de um mundo melhor~


Confiança 

Mas afinal que mundo é este? 
Onde reinam valores muito opostos áqueles que deveriam ser os principais valores humanos. 
Façamos uma pequena reflexão sobre a palavra "confiança" o que é a confiança? 
Que importância/impacto acham que esta simples palavra pode ter na nossa sociedade (ou neste caso a falta dela); nas nossas relações com os outro sejam eles um/a amiga/o, esposa/o, namorada/o, irmã/o, pai/mãe, família ou apenas um DESCONHECIDOS? 

Se depois de refletirem, esta palavra não vos parecer ter o poder de mudar o mundo, então vou prosseguir com mais algumas questões...

As armas existem para quê ? 
- Para nos protegermos.
• Proteger de quem ? ( se ningém tivesse armas iríamos nos proteger de quem?) 

E se não houvesse armas como seria o mundo ? 
Façam essa reflexão.

Se amanhã surgisse uma lei que implicasse que todos os seres humanos dessem as suas armas ao estado para "a sociedade acabar com estes conflitos e guerras de vez por todas..." 
Acham que não iria haver pessoas que guardassem a sua arma escondida ? Só para o caso de ... ? 

Porque é que nós dizemos que confiamos em alguém, quando no fundo não confiamos totalmente nessa pessoa ?
Estamos sempe "atentos/de olho bem aberto/desconfiados" porque sabemos que qualquer pessoa pode mudar do dia para a noite e nós temos de nos proteger ... Fazemo-lo através da desconfiança criamos como que "uma barreira" para nos protegermos dos outros, preferimos jogar pelo seguro do que ser enganados...

"Jogar pelo seguro"
Eis o erro mais comum que as pessoas comentem, isto é, "é claro que temos de jogar pelo seguro se não queremos ser comidos pela sociedade num abrir e fechar de olhos" porque quem tem o "coraçao mole", quem é boa pessoa, infleizmente é calcado pelos que se aproveitam dessa bondade... Mas não acham triste ter de ser assim? 
Niguém confia em ningém de forma verdadeira, "de coração e alma (como irmãos)",  desconfiamos de toda a gente, aquele que conheçemos e ate do que não conheçemos, aquele que já nos enganou e aquele que nunca o fez...

Eu acho que se nos confiassemos mais uns nos outros, se nos entregassemos mais aos outros, sem questionar tanto, sem desconfiar tanto, sem haver aquela preocupação de ter de jogar pelo seguro (porque pode haver algo que corre mal) o mundo seria um lugar com menos conflitos, menos guerras, menos odio e sobre tudo menos tristeza...
Temos de começar pelos mais novos, ensinando-lhes ( e é claro que temos de ser justos) a confiar nas pessoas, pode parecer perigoso, e na verdade é perigoso porque a sociedade não está preparada para tal, mas se começassemos por algum lado (sabendo nós onde queremos chegar) tenho a certeza que certas coisas iriam mudar.
Temos de aprender a confiar e a transmitir confiança!
Isto em todas as relações que temos, seja ela qual for.
Se não confiamos nos nossos país e eles não confiam em nós acham que vivem num ambiente saudável?
Se não confiam nos vossos amigos e amigas, então como é possível serem amigos? (sim porque amigos são aquelas pessoa em que confiamos mais, há varios níveis de confiança, não é propriamente necessario termos o mesmo grau de confiança com um estranho e um amigo, mas a questão é: temos de confiar nos estranhos! )
Se não confiarem nos vossos maridos/namorados/esposas/ namoradas, acham que vão ir longe nessa relação ? Uma relação que esta sempre presa por um fio, porque não há confiança ? ( e neste caso com a confiança ainda levam o "brinde" do respeito que é muito importante também alias o respeito é outra paralvra chave para a nossa sociedade, mas vamos ficar por aqui...)
Um casal que passe a vida a desconfiar um do outro, vai tornar ambas as parte infelizes, porque não se sentem livres porque estão constantemente a ser controlados e ser questionados com questões de "desconfiança".
Um lar sem confiança vai ser um lar cheio de discussões, os filhos revoltam-se porque os país não confiam neles, e os país esqueçem-se que já tiveram a idade deles e acabam por obriga-los a mentir.
Cada vez mais os jovens mentem aos país sobre coisas minimas em alguns casos, ou graves em outros.
Isto porque nas relações entre as pessoas não há confiança, liberdade e compreensão então as pessoas são obrigadas a mentir, o que gera "traições", "discussões","conflitos", "guerras" " e mortes incocentes".  Não podemos continuar com estas atitudes, temos de seguir as palavras de Roberto Marinho " Prefiro ser traído, do que viver desconfiado".
Energias boas e positivas atraem comportamentos bons e positivos não se esqueçam disso.
Let's make this world a better place to live, please !

D.G 





quinta-feira, 20 de outubro de 2016

Love your hair ~



Segredos de um cabelo bonito e saudável !

  • Escova Detangle (Wet) Não corta o cabelo e podemos escovar o cabelo no banho (graças a deus que isso é possível, as pessoas com caracois e cabelos enriçados agradecem) ♥︎ ;
  • Oleo de coco, argão ou amêndoas nas pontas 1-2 vezes por semana;
  • Lavar o cabelo o minimo de vezes possível;
  • Evitar ( secadores, ferros de esticar, espumas com a intensidade muito elevada, lacas...);
  •  Ter cuidado com os totos com que usamos no nosso cabelo, de preferencia escolher aqueles que não tem nenhuma parte de alumínio ( pois isso corta o cabelo); 
  • Evitar pintar o cabelo desde uma idade muito jovem; 
  • Lavar com agua fria;
  • Massagar o couro cabeludo;
  • Fazer escolhas mais naturais em relação aos produtos que usamos (em vez de produtos quimicos);
  • Ir ao cabeleireiro regularmente ( sim eu sei que custa "cortar as pontas e ficar sem metade, mas tem de ser ! ")
  • Amar o nosso cabelo seja ele com for ! Grande, pequeno, loiro, preto, castanho, ruivo, esticado com caracois sem eles com ondas ou sem, volumoso ou não. ☀︎


Jantar ~


"Saude no prato"

terça-feira, 18 de outubro de 2016

Preparação de marmitas ~



Organização é a palavra chave para uma alimentação saudável !

Vou partilhar a receita das panquecas que algumas meninas provaram e gostaram ♥︎

Panquecas de Banana e cacau
  • 3 ovos
  • 2 bananas
  • Aveia ( meter à olho) 
  • 2 c.S ( mais ou menos)  Cacau magro em pó
  • 2 cubos de Chocolate (85% cacau )
Juntam tudo na trituradora até terem uma massa consistente e depois é so fazerem as panquecas numa frigideira antiaderente.
Dica: se usarem oleo de coco da outro sabor a panqueca e não agarra a frigideira ! Bisouu ✼

segunda-feira, 17 de outubro de 2016

Pôs-treino ideal~


☞ Feijão Frade,Batata Doce, Broculos, Ovo, Atum.

Ideias de pequeno almoço~




Papas de Aveia~

Ideia de jantar~

•Omelette de Espinafres 
•Salada com Tomate.


Arroz de marisco~


Ideia de almoço ~

Arroz basmati com uma camada de espinafres,cebola, cogumelos e atum.
Rega-se esta preparação com molho de tomate e depois coloca-se esta mistura em cima do arroz .
No fim cobre-se com queijo mozarella light. 
E vai ao forno. 

O segredo esta nas especiarias !! Sejam criativos.

Lanche da tarde ~



  • Panquecas de Cacau;
  • Banana e Manteiga de amendoim; 
  • Sementes de linhaça.

É uma delica ☀︎



sexta-feira, 14 de outubro de 2016

Cenoura o lanche ideal! ~

 Já me andava a apetecer cenoura há uns dias então esta semana optei por inclui-la no meu lanche da tarde duas vezes.
Ambas as opções estavam deliciosas !



✽ Cenoura
✽ 2 Tostas de arroz com manteiga de amendoim e Canela


✽ Cenoura
✽ 2 Tostas de milho 
✽ 1 Queijo da vaca que ri light 






Querem mais rápido e prático do que isto ?

Batido de Frutos vermelhos ~

Batido
  • Leite de coco;
  • Frutos vermelhos;
  • Canela (vai accelarar o metabolismo);
  • Quem tiver sementes de chia em casa também pode juntar ao batido ( fonte de omega 3 e de proteína);
  • Quem tiver gengibre cozido também é uma boa opção ( vai acelera o metabolismo e o gengibre é muito benefico para a nossa saúde ⚠︎Não abusem na quantiade se não ficam com um batido muito picante) 
  • Aveia.
No fim meti 2C.S de Müesli ✼


quinta-feira, 13 de outubro de 2016

Banana lover ~



  •  Banana amassada com canela
  • Mirtilos e amendoas lascadas 

Não digam que isto exige muito tempo de preparação, porque não é verdade, basta ter vontade e comer de forma equilibrada é bem mais simples do que aquilo que as pessoas acham! 

The fall








 "We have everything we need right in front of us, sometimes we are just too busy to look around ourselves, and this is one of the biggest mistakes we do!
We only have one life to live, we should give each day its importance, because each day is a new opportunity to love, to be happy, to be grateful, to breathe, to learn ..." D.G

terça-feira, 11 de outubro de 2016