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sexta-feira, 9 de outubro de 2015

Receita Do Tiramisu Fit ~







Ingredientes:
  • 1 Ovo
  • Cacau magro em pó
  • 1 Limão
  • Uma chávena e meia de café forte 
  • 1 Iogurte grego magro
  • 2 Bolachas digestivas
  • 2 Bolachas de aveia
  • 1 Cs, de Stevia 
  • Paixão e uma pitada de dedicação !
Preparação:

  1. Começamos por meter as 4 bolachas num saco e trituramos-las, depois colocamos as bolachas na taça.
  2. Regamos as bolachas com uma chávena e meia de café.
  3. Separamos a clara e a gema, colocando a clara num copo alto de plástico, e batemos esta em castelo.
  4. Batemos a gema com 1C.S de stevia até ficar amarelo claro e com aquela mousse.
  5. Juntamos o iogurte grego a gema e batemos tudo.
  6. Vamos juntar também a clara a este creme.
  7. Opcional, deitar umas gotas de sumo de limão no creme, e umas raspadinhas também.
  8. Juntar o creme com as bolachas na taça. 
  9. E por fim polvilhar com cacau magro em pó.

E depois vai ao frigorifico para solidificar (durante mais o menos 3 a 4 horas) 
e já esta simples e muito mais saudável do que o tiramisu tradicional.
Eu utilizei como pré-treino, por causa do café e das bolachas pois o café acelera o metabolismo e as bolachas são ótimas para dar energia.
Mas este tiramisu graças ao iogurte e a clara é também rico em Proteínas.

Beijinho e espero que gostem ! 









Saudades de comer Tiramisu ?!

domingo, 4 de outubro de 2015

Pretty Acessorios ~




Moda do Detox /// Bom ou mau ?! ~




Bom, vou começar por explicar o que são alimentos desintoxicantes e o efeito que estes tem no no nosso organismo ! 
  A desintoxicação consiste no processo de eliminação de excessos e das toxinas acumuladas no nosso organismo. A intoxicação pode ocorrer quando exageramos no consumo de certos alimentos como as guloseimas, certos petiscos, alcool, fast foods...
Muitas vezes sentimos-nos com falta de apetite, inchados com náuseas...
Voltando as toxinas, estas podem encontrar-se em aditivos, conservantes, corantes, adoçantes, ou ate mesmo na poluição. Mas como exitem alimentos que podem causar intoxicação, também há alimentos que ajudam a desintoxicar o nosso organismo de forma saudável como certas frutas e grãos.
Deixo-vos aqui uma lista de alguns aliementos desintoxicantes:
  • Abacaxi ou Ananás ~ é diurético, facilita a digestão especialemente de carnes e desobstrui o figado. 
  • Arroz integral ~ rico em Fibras, faz o intestino funcionar melhor e favorece a eliminção de toxinas deixando a pele saudável
  • Maça ~ A maçã é rica em fibras, que funcionam como uma esponja dentro das nossas artérias limpando o sangue do colesterol. Antiácidas, ativam o fígado e dissolvem o ácido úrico, que retém líquidos no organismo. 
  • Nozes
  • Mel ~ Para além de ser delicioso ainda ajuda com problemas de circulação e dos músculos.
  • Melancia ~ é diurético também, ajuda a limpar o oraganismo.
  • Morangos
  • Gengibre ~ ativa o metabolismo ainda contém quantidades pequenas de vitamina C, cálcio, potássio, ferro, fósforo e magnésio. É rico em fibras e é usado como um alimento digestivo e refrescante.
  • Laranja
  • Couve
  • Bringela ~ Otimo digestivo
  • Hortelã ~  A hortelã é uma erva rica em vitaminas A,B e C, minerais (cálcio, fósforo, ferro e potássio), que exercem ação tônica e estimulante sobre o aparelho digestivo
  • Salsa
  • Sementes de Girasol
  • Melão
  • Massa integral
  • Chá verde
  • Chá Branco
  • Alho
  • Beterraba
  • Espinafre
  • Repolho
  • Avelãs
  • Amêndoas
  • Bróculos 
Entre muitos outros, por isso um sumo ou uma sopa detox é nada mais nada menos senão uma refeição rica em alimentos desintoxicantes ! Não se esqueçam das proprieades destes alimentos, é obvio que não nos podemos alimentar só deste tipo de alimentos pois o nosso organismo necessita proteinas, hidratos de carbono outros minerais,outras Vitaminas que não se encontram presentes nestes alimentos. 





O Outono esta aí á porta ~


Já arrumaram os vossos vestidos de verão, aqueles tops curtinhos, os bikinis, e os macacões?!
Bem se ainda não o fizeram talvez esteja na hora de o fazem esta chuva e frio parece-me que vieram para ficar! Mas ainda bem, porque apesar de adorar o Verão, também adoro esta alutra dos  cachecóis e camisolas quentinhas ! 

Fica aqui uma dica para pessoas viciades em cachecóis e echarpes como eu:
  1. Enrolem os vossos cachecóis mais finos 
  2. E dobrem o minimo possível os grandes e coloquem por cima dos outros.
  3. E mesmo assim para aqueles que forem grandes viciados como eu não vão conseguir mete-los todos dentro das gavetas, mas não se preocupem o natal esta aí a porta e um guarda fatos maior parece ser a prenda ideal ! "haha"


Nails / / / Vernizes da H&M


Vernizes da H&M

Meninas, vou ser breve quanto a minha opinião dos vernizes da H&M.

Quanto a relação preço/qualidade:
  • Achei os vernizes muito bons para o preço deles, e aconselho vivamente a irem comprar as vossas cores para este outono.

Oferta de cores :
  • Achei que a H&M tem cores apaixonantes e diferentes ! 

Quanto a durabilidade:
  • Duram à vontade mais de uma semana nas unhas, se aplicarem a base e o top coat ! 



Beijinhos *